Ingredienser
-
1,5 liter
- 2 dl sød mandel
- 2,5 dl glutenfrie havregryn
- 2,5 dl boghvedeflager
- 2 dl valnødder
- 3 dl quinoaflager
- 1 dl hørfrø
- 1 dl græskarkerner
- 2 dl melon- eller solsikkekerner
- 1 spsk smør- og rapsolie
- 0,5 dl æblejuice
- 1 spsk flydende honning
- 3 dl tørrede tranebær
- 1 dl kokosflager
Så här gör du
1
Stil ovnen på 175° C.
2
Grovhak mandlerne. Bland med havregryn, boghvedeflager, kokos, gryn, hørfrø og melon- og græskarkerner i en skål.
Tilsæt smør- og rapsolie, æblejuice og honning. Bland det hele godt.
3
Fordel myslien på to plader. Rist en adgangen i midten af ovnen 15 – 20 min til den har fået en fin farve.
4
Vend rundt flere gange, især mod slutningen.
5
Lad køle af. Bland tranebærrene i.
6
Opbevar i dåse med tætsluttende låg. Lækkert til A-38 eller yoghurt.
