Gluteeniton auringonkukan-siemenpulla | Fria

Gluteeniton auringonkukan-siemenpulla

45 minuuttia
Tallenna

Paahda auringonkukkasiemenet ja syö niitä sellaisinaan tai sekoita müsliin. Voit myös käyttää niitä mantelin korvikkeena pullissa.

Ainesosat

  • 4 pullaa

  • 4 kpl Fria Pullia, sulatettuna
  • 2,5 dl auringonkukansiemeniä
  • l ripaus suolaa
  • 1 dl sokeria
  • 1 rkl auringonkukkaöljyä
  • 2 rkl vettä
  • kermavaahtoa (tai kookoskermaa)
  • tomusokeria kannen päälle

Valmitus

1

Lämmitä uuni 150-asteiseksi. Levitä auringonkukansiemenet leivinpaperin päälle uunipellille ja paahda niitä uunissa 15–20 minuuttia, kunnes siemenistä nousee pähkinäinen tuoksu ja ne ovat saaneet hieman väriä.

2

Jauha siemenet suolan kanssa tehosekoittimessa hienoksi jauhoksi. Lisää sokeri ja sekoita, kunnes seos alkaa muuttua tahnaksi. Lisää öljy ja vesi ja sekoita uudelleen.

3

Leikkaa pullista yläosat pois ja kaiva keskelle pieni kuoppa. Sekoita poistettu sisus auringonkukansiementahnaan ja lisää loraus vettä. Täytä pullat tahnalla, lusikoi kermavaahtoa päälle ja aseta kannet paikoilleen. Sirota pintaan tomusokeria.